Тюменский врач рассказала, как безопасно начать дачный сезон

Резкий переход от сидячего образа жизни к физической активности на даче может привести к травмам и обострению хронических заболеваний. Чтобы этого избежать, врач-методист Елена Слюзова из Госпиталя для ветеранов войн советует начинать сезон с умеренности.

Перед работами важно разогреть тело: сделать разминку, наклоны и круговые движения в суставах. Рекомендуется носить головной убор, фиксировать суставы эластичными бинтами и поднимать тяжести, используя силу ног, а не спины. Для переноски тяжёлого использовать тачку или наполнять ведра не более чем наполовину.

Как сообщает издание «Тюменская область сегодня», работать на грядках лучше сидя, используя стул или наколенники. Делать перерывы каждые 30 минут, избегать жары и соблюдать водный режим.

— Садовые работы при разумном подходе могут принести не вред, а реальную пользу здоровью, — подчеркнула Елена Слюзова.