0
Большинство людей и так получают достаточное количество белка
В наши дни на полках супермаркетов можно найти множество протеиновых батончиков, молоко с повышенным содержанием белка и даже белковую пиццу. Эксперты выяснили, стоит ли переплачивать за такие продукты, пишет телеграм-канал SEND NEWS.
Исследования показали, что большинство людей и так получают достаточное количество белка (1,2-1,6 гр на кг веса) из обычного рациона. При этом многие обогащенные белком продукты содержат много сахара, мало клетчатки, поэтому их регулярное употребление приносит больше вреда, чем пользы.
Ученые советуют потреблять натуральные источники белка: орехи, яйца, бобовые и молочные продукты.
